/* «Ритм» — оформление под телефон.
   Спокойные цвета, крупные кнопки, ничего мигающего: приложением
   пользуются в том числе в очень плохие дни. */

:root {
  --bg: #f4f3f0;
  --panel: #ffffff;
  --panel-2: #faf9f7;
  --text: #23222a;
  --muted: #6f6c78;
  --line: #e4e2dd;
  --accent: #46748f;
  --accent-soft: #e6eef3;
  --danger: #a8443c;
  --danger-soft: #f6e7e5;
  --low: #5b7fa6;
  --up: #c08130;
  --ok: #5c8a63;
  --radius: 14px;
  --shadow: 0 1px 2px rgba(20, 20, 30, .06), 0 6px 16px rgba(20, 20, 30, .05);
}

/* Тёмная тема. Второй набор — для Telegram: там тему задаёт мессенджер,
   и он выставляет на странице data-theme, а не системную настройку.
   Значения обязаны совпадать со списком выше. */
:root[data-theme="dark"] {
  --bg: #141518;
  --panel: #1c1e23;
  --panel-2: #22252b;
  --text: #e9e7e3;
  --muted: #9a978f;
  --line: #2c2f36;
  --accent: #74a6c4;
  --accent-soft: #1f3038;
  --danger: #d0736a;
  --danger-soft: #33211f;
  --low: #7b9dc2;
  --up: #d9a05a;
  --ok: #7aa87f;
  --shadow: none;
}

/* Светлая тема должна уметь перебить системную тёмную: в телефоне может
   стоять тёмная, а в Telegram — светлая. Поэтому значения повторены. */
:root[data-theme="light"] {
  color-scheme: light;
  --bg: #f4f3f0;
  --panel: #ffffff;
  --panel-2: #faf9f7;
  --text: #23222a;
  --muted: #6f6c78;
  --line: #e4e2dd;
  --accent: #46748f;
  --accent-soft: #e6eef3;
  --danger: #a8443c;
  --danger-soft: #f6e7e5;
  --low: #5b7fa6;
  --up: #c08130;
  --ok: #5c8a63;
  --shadow: 0 1px 2px rgba(20, 20, 30, .06), 0 6px 16px rgba(20, 20, 30, .05);
}

[x-cloak] { display: none !important; }

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root {
    --bg: #141518;
    --panel: #1c1e23;
    --panel-2: #22252b;
    --text: #e9e7e3;
    --muted: #9a978f;
    --line: #2c2f36;
    --accent: #74a6c4;
    --accent-soft: #1f3038;
    --danger: #d0736a;
    --danger-soft: #33211f;
    --low: #7b9dc2;
    --up: #d9a05a;
    --ok: #7aa87f;
    --shadow: none;
  }
}

* { box-sizing: border-box; }

html { -webkit-text-size-adjust: 100%; }

body {
  margin: 0;
  padding: 0 0 96px;
  background: var(--bg);
  color: var(--text);
  font: 16px/1.55 -apple-system, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", sans-serif;
}

main { max-width: 720px; margin: 0 auto; padding: 14px 14px 0; }

h1 { font-size: 21px; margin: 6px 0 2px; letter-spacing: -.2px; }
h2 { font-size: 17px; margin: 22px 0 8px; }
h3 { font-size: 15px; margin: 18px 0 6px; color: var(--muted); text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; }
p { margin: 0 0 12px; }
a { color: var(--accent); }

.sub { color: var(--muted); font-size: 14px; margin: 0 0 14px; }
.muted { color: var(--muted); }
.small { font-size: 13.5px; }
.center { text-align: center; }

/* ── карточки ─────────────────────────────────────────────── */
.card {
  background: var(--panel);
  border: 1px solid var(--line);
  border-radius: var(--radius);
  padding: 16px;
  margin: 0 0 14px;
  box-shadow: var(--shadow);
}
.card.tight { padding: 12px 14px; }
.card-title { font-weight: 650; margin: 0 0 6px; font-size: 17px; }

.tag {
  display: inline-block; font-size: 12px; color: var(--muted);
  background: var(--panel-2); border: 1px solid var(--line);
  border-radius: 999px; padding: 2px 9px; margin: 0 5px 5px 0;
}

/* ── шкалы (радиокнопки в виде плиток) ────────────────────── */
.field { margin: 0 0 18px; }
.field > label.q { display: block; font-weight: 600; margin: 0 0 8px; }
.hint { color: var(--muted); font-size: 13px; margin: 6px 0 0; }

.scale { display: grid; gap: 4px; }
.scale.mood { grid-template-columns: repeat(11, 1fr); gap: 3px; }
.scale.lvl { grid-template-columns: repeat(5, 1fr); gap: 6px; }
.scale.meds { grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 6px; }

.scale input { position: absolute; opacity: 0; pointer-events: none; }
.scale label {
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  min-height: 46px; padding: 4px 2px;
  border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px;
  background: var(--panel-2); color: var(--muted);
  font-size: 14px; font-weight: 600; text-align: center;
  cursor: pointer; user-select: none;
}
.scale.mood label { font-size: 13px; min-height: 44px; }
.scale.lvl label, .scale.meds label { font-size: 13px; line-height: 1.2; }

.scale input:checked + label {
  background: var(--accent-soft);
  border-color: var(--accent);
  color: var(--text);
  box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--accent);
}
.scale.mood input.neg:checked + label { border-color: var(--low); box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--low); }
.scale.mood input.pos:checked + label { border-color: var(--up); box-shadow: inset 0 0 0 1px var(--up); }

.scale-ends { display: flex; justify-content: space-between; color: var(--muted); font-size: 12px; margin-top: 6px; }
.picked { font-size: 14px; color: var(--text); margin-top: 8px; min-height: 20px; font-weight: 600; }

input[type="time"], input[type="text"], input[type="tel"], input[type="password"], textarea {
  width: 100%; padding: 12px; font: inherit;
  color: var(--text); background: var(--panel-2);
  border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px;
}
textarea { resize: vertical; min-height: 64px; }
.row2 { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; }

/* ── кнопки ───────────────────────────────────────────────── */
.btn {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px;
  min-height: 50px; padding: 12px 18px; width: 100%;
  border: 1px solid var(--accent); border-radius: 12px;
  background: var(--accent); color: #fff;
  font: inherit; font-weight: 650; text-decoration: none; cursor: pointer;
}
.btn.ghost { background: transparent; color: var(--accent); }
.btn.quiet { background: var(--panel); color: var(--text); border-color: var(--line); }
.btn.danger { background: var(--danger); border-color: var(--danger); color: #fff; }
.btn.sm { min-height: 40px; padding: 8px 14px; width: auto; font-size: 14px; }
.btn-row { display: flex; gap: 10px; flex-wrap: wrap; }
.btn-row .btn { width: auto; flex: 1 1 auto; }

.checkline { display: flex; gap: 12px; align-items: flex-start; padding: 12px; border: 1px solid var(--line); border-radius: 10px; background: var(--panel-2); }
.checkline input { width: 22px; height: 22px; margin: 2px 0 0; flex: none; }

/* ── тревожная кнопка и плашки ────────────────────────────── */
.alert { padding: 12px 14px; border-radius: 10px; margin: 0 0 14px; font-size: 15px; }
.alert.ok { background: var(--accent-soft); border: 1px solid var(--accent); }
.alert.err { background: var(--danger-soft); border: 1px solid var(--danger); color: var(--danger); }
.alert.warn { background: var(--danger-soft); border: 1px solid var(--danger); }

.disclaimer { font-size: 13px; color: var(--muted); border-left: 3px solid var(--line); padding: 2px 0 2px 12px; margin: 18px 0; }

/* ── маст-рид ─────────────────────────────────────────────── */
.read-card { border-left: 4px solid var(--accent); }
.read-label { font-size: 12px; letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; color: var(--accent); font-weight: 700; }
.card-body p { font-size: 16.5px; }
.section { margin: 22px 0 0; }
.section h2 { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin-bottom: 10px; }
.steps { margin: 0; padding-left: 22px; }
.steps li { margin: 0 0 10px; }
.caution { background: var(--danger-soft); border: 1px solid var(--danger); border-radius: var(--radius); padding: 14px; }
.caution p:last-child { margin-bottom: 0; }
.further li { margin: 0 0 8px; }

.list-item {
  display: block; padding: 13px 14px; border: 1px solid var(--line);
  border-radius: 12px; background: var(--panel); margin: 0 0 10px;
  text-decoration: none; color: var(--text);
}
.list-item .when { font-size: 12.5px; color: var(--muted); }
.list-item .name { font-weight: 620; }

.tabs { display: flex; gap: 8px; margin: 0 0 14px; }
.tabs a {
  flex: 1; text-align: center; padding: 9px; border-radius: 10px;
  border: 1px solid var(--line); background: var(--panel); text-decoration: none; color: var(--muted); font-size: 14px;
}
.tabs a.on { background: var(--accent-soft); border-color: var(--accent); color: var(--text); font-weight: 600; }

/* ── графики ──────────────────────────────────────────────── */
.chart { width: 100%; height: auto; display: block; }
.chart .grid { stroke: var(--line); stroke-width: 1; }
.chart .grid-zero { stroke: var(--muted); stroke-width: 1; stroke-dasharray: 3 3; opacity: .6; }
.chart .axis { fill: var(--muted); font-size: 11px; font-family: inherit; }
.chart .zone-up { fill: var(--up); opacity: .07; }
.chart .zone-low { fill: var(--low); opacity: .07; }
.chart .zone-ok { fill: var(--ok); opacity: .10; }
.chart .line-mood { fill: none; stroke: var(--accent); stroke-width: 2; stroke-linejoin: round; stroke-linecap: round; }
.chart .dot { fill: var(--accent); }
.chart .dot-low { fill: var(--low); }
.chart .dot-up { fill: var(--up); }
.chart .bar { fill: var(--ok); opacity: .75; }
.chart .bar-short { fill: var(--up); opacity: .85; }
.chart .bar-long { fill: var(--low); opacity: .75; }
.chart .mark-meds { stroke: var(--danger); stroke-width: 2; }

.legend { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 12px; font-size: 12.5px; color: var(--muted); margin-top: 6px; }
.legend i { display: inline-block; width: 10px; height: 10px; border-radius: 3px; margin-right: 5px; vertical-align: -1px; }

.stats { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 10px; }
.stat { background: var(--panel-2); border: 1px solid var(--line); border-radius: 12px; padding: 12px; }
.stat b { display: block; font-size: 22px; font-weight: 700; }
.stat span { font-size: 12.5px; color: var(--muted); }

/* ── кризисный экран ──────────────────────────────────────── */
.sos-call {
  display: flex; align-items: center; gap: 14px;
  padding: 16px; border-radius: 14px; margin: 0 0 10px;
  background: var(--panel); border: 1px solid var(--line); text-decoration: none; color: var(--text);
}
.sos-call.main { background: var(--danger); border-color: var(--danger); color: #fff; }
.sos-call .who { font-size: 13px; opacity: .85; }
.sos-call .num { font-size: 19px; font-weight: 700; letter-spacing: .01em; }
.sos-empty { border: 1px dashed var(--line); border-radius: 14px; padding: 16px; color: var(--muted); margin: 0 0 10px; }
.sos-row { display: flex; align-items: stretch; gap: 8px; margin: 0 0 10px; }
.sos-row .sos-call { flex: 1; margin: 0; }
.copy-btn {
  flex: none; width: 82px; padding: 6px; font: inherit; font-size: 12.5px;
  color: var(--muted); background: var(--panel); cursor: pointer;
  border: 1px solid var(--line); border-radius: 14px;
}

/* ── нижнее меню ──────────────────────────────────────────── */
.tabbar {
  position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 20;
  display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
  background: var(--panel); border-top: 1px solid var(--line);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
}
.tabbar a {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center; gap: 2px;
  padding: 9px 2px 8px; text-decoration: none; color: var(--muted); font-size: 11px;
}
.tabbar a.on { color: var(--accent); }
.tabbar a.sos { color: var(--danger); }
.tabbar .ico { font-size: 19px; line-height: 1; }

/* Экстренная кнопка: всегда на виду, всегда на одном месте — в плохую
   минуту искать по меню человек не будет. */
.sos-fab {
  position: fixed; right: 16px; z-index: 25;
  bottom: calc(74px + env(safe-area-inset-bottom));
  width: 58px; height: 58px; border-radius: 50%;
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  background: var(--danger); color: #fff;
  font-size: 28px; line-height: 1; text-decoration: none;
  box-shadow: 0 4px 16px rgba(0, 0, 0, .28);
}
.sos-fab:active { transform: scale(.96); }

@media (min-width: 720px) {
  body { padding-bottom: 40px; }
  .tabbar { position: sticky; top: 0; bottom: auto; max-width: 720px; margin: 0 auto; border-radius: 0 0 14px 14px; }
  .sos-fab { bottom: 24px; }
}